فنجان الصباح.. سر العمر الطويل؟
فنجان الصباح.. سر العمر الطويل؟
هل يمكن أن يكون توقيت شرب قهوتك اليومية أكثر أهمية مما تعتقد؟ دراسة علمية جديدة نشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب تكشف أن شرب القهوة في الصباح قد يكون مفتاحًا لحياة أطول، بينما تناولها على مدار اليوم لا يقدم الفوائد ذاتها
تفاصيل الدراسة: التوقيت يصنع الفرق
قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 40 ألف شخص من البالغين في الولايات المتحدة، تمت متابعتهم على مدار 9.8 سنوات لمعرفة تأثير عادات شرب القهوة على معدلات الوفيات. وبعد تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات
أشخاص يشربون القهوة فقط في الصباح (بين 4:00 – 11:59 صباحًا)
أشخاص يشربون القهوة طوال اليوم
أشخاص لا يشربون القهوة نهائيًا
وجد الباحثون أن من يشربون قهوتهم صباحًا لديهم معدلات وفاة أقل مقارنة بغيرهم، خاصة فيما يتعلق بالوفيات الناتجة عن أمراض القلب.
كم كوبًا تحتاج؟
الدراسة كشفت أن الفوائد تبدأ بالظهور عند شرب أكثر من كوب واحد يوميًا، وتصل إلى أعلى مستوياتها عند تناول 2-3 أكواب في الصباح، حيث انخفضت مخاطر الوفاة لجميع الأسباب بنسبة 29%.
أما الذين يشربون القهوة طوال اليوم، فلم تظهر عليهم أي فائدة واضحة فيما يتعلق بطول العمر، مما يشير إلى أن التوقيت قد يكون عاملاً رئيسيًا في التأثير الصحي للقهوة.
لماذا الصباح؟
الباحثون لا يزالون يحاولون فهم السبب، لكن هناك نظريات تشير إلى أن القهوة الصباحية تتماشى مع الساعة البيولوجية للجسم، مما قد يعزز عملية الأيض، ويحسن صحة القلب، ويقلل من الالتهابات
الرسالة الأهم: اشرب قهوتك بحكمة
إذا كنت من عشاق القهوة، فإن هذه الدراسة تقدم لك سببًا إضافيًا للاستمتاع بفنجانك الصباحي دون قلق. ومع ذلك، لا يعني ذلك الإفراط في تناولها، بل الاعتدال والالتزام بالتوقيت المناسب قد يكونان السر وراء فوائدها الصحية
إذن، هل ستغير عادتك في شرب القهوة بعد هذا الاكتشاف؟
د جمال الدباس
